Je prends rendez-vousMaladies cardio-vasculaires près de Villeparisis, Meaux...
Si aller voir un nutritionniste près de Meaux sert également de prévention afin de vous garder en bonne santé, notamment en vous tenant éloigné des maladies chroniques, intolérances et maladies cardio-vasculaires, il vous accueille également une fois le diagnostic établi par le médecin compétent. Ainsi, je vous accueille à mon cabinet de Monthyon et vous accompagne dans le suivi de votre maladie afin d’établir avec vous un régime adapté et de vous conseiller sur les habitudes nutritionnelles à adopter.
Diététicienne à Monthyon, son rôle dans le suivi de vos maladies
Dans le cadre d’un suivi pour maladie cardio-vasculaire telle que l’hypertension artérielle, il est vivement conseillé de modifier son alimentation afin d’éviter les récidives et de préserver votre cœur. C’est ce sur quoi votre diététicienne-nutritionniste en Seine-et-Marne peut vous aider à l’aide d’un programme et d’un rééquilibrage alimentaire adaptés à Monthyon. Le régime alimentaire pour maladies cardio-vasculaires demande, en effet, de connaître et de comprendre les enjeux de la nutrition, mais nulle panique, c’est ce à quoi je vais vous aider, pas à pas lors de nos consultations de suivi diététique.
En plus de protéger votre cœur, au fil des semaines et des consultations diététiques, vous noterez une nette amélioration de votre forme et de votre bien-être en général, grâce à votre nouvelle hygiène de vie et à une alimentation saine. En effet, tout régime alimentaire pour maladies cardio-vasculaires vise, entre autres, à contrôler le poids, à réduire la pression artérielle et à réguler la glycémie, mais apporte également les nombreux bénéfices de tout rééquilibrage alimentaire, et ce, peu importe l’objectif initial.
Néanmoins, dans le cas d’un sujet atteint d’une maladie cardio-vasculaire, il existe des aliments à favoriser, mais aussi des aliments à éviter le plus possible, malgré tout.
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Ces aliments bons pour le cœur
Dès lors, les points essentiels de tout repas sain et équilibré sont de respecter certains principes, sans forcément se priver de nos aliments préférés. Dès lors, préparer ses repas soi-même le plus possible, en évitant les plats industriels tels que les plats préparés vendus en grandes surfaces est la base de tout rééquilibrage alimentaire. Cela permet de savoir précisément ce qu’il y a dans notre assiette, de choisir une cuisson optimale pour que les ingrédients conservent au mieux leurs nutriments, et de contrôler les quantités, en plus d’éviter les sels et sucres cachés. Mais comment compose-t-on un repas sain et équilibré, justement ?
- On privilégie les bonnes graisses (mono-insaturées) au détriment des mauvaises (graisses saturées). Exemple : l’huile d’olive au lieu de la margarine végétale.
- On incorpore fibres, fruits et légumes à chaque repas autant que possible. Exemple : lentilles, brocolis et kiwi.
- On veille à incorporer des féculents à index glycémique bas. Il en va de même pour les autres sucres en évitant autant que possible les biscuits, pâtisseries et autres aliments industriels et transformés, remplis de sucres, et de mauvais sucres, qui plus est. Exemple : pain complet plutôt que biscottes industrielles.
- On laisse une place de choix aux protéines maigres dans notre assiette à chaque repas et collation, en incluant un poisson gras riche en oméga-3 une à deux fois par semaine. Exemple : les viandes blanches et le saumon.
- On connaît les proportions dans lesquelles répartir les trois macronutriments principaux, à savoir glucides, lipides et protéines.
- On veille à des repas variés.
Si tout ça peut vous paraître flou au début, au cours de votre suivi diététique, je vous apprends quels sont les aliments à favoriser dans chaque catégorie de nutriments afin que nous composions ensemble votre programme alimentaire et des menus équilibrés types, pas à pas, et en prenant compte de vos préférences alimentaires autant que possible.
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